Active Living
Mikromotion. Aktiviteter som anses vara helt obetydliga för stunden får väldigt positiva effekter på kroppen på lång sikt. Vi är skapade till att röra på oss, men trots det kommer bekvämlighet ofta först och därför väljer många för ofta ex. bilen till affären. Genom att smyga in små enkla moment av mikromotion i vardagen och ändra vissa vanor får du mer motion utan att behöva avsätta massor med extra tid till det.
Exempel på vardagsmotion
- Gå eller cykla dit du ska (kortare sträckor)
- Stå upp så mycket som du kan istället för att sitta ned.
- Ta trapporna istället för hissen. Ta två eller tre trappsteg istället för ett.
- Bär matvarorna då du handlar istället för att ta en vagn.