3 Most Popular Ways for Weight Loss

Nedan ser du de 3 sätten som enligt mig är vanligast att människor i allmänhet använder sig utav för att gå ned i vikt. Under varje viktminskningssätt har jag skrivit (+) respektive (-) som representerar för- och nackdelar enligt mig.

Äter väldigt liten mängd mat/energi som på så sätt tvingar kroppen att använda kroppens energireserv. (lagrat fett) Eventuellt används aptitnedsättande medel som ex. koffein och nikotin som i sin tur ökar den låga ämnesomsättningen.

+ Man går ned i vikt fort
+ Det kräver ingen vidare planering, man äter helt enkelt väldigt lite
+ Man behöver oftast inte ägna sig åt någon form utav träning, oftast har man inte energi till det
- Det sänker din ämnesomsättning vilket resulterar i omedelbar viktuppgång då man äter mer än "normalt"
- Det finns en risk för att kroppen inte får i sig alla viktiga näringsämnen - kan i värsta fall leda till allvarliga komplikationer.
- I längden finns risk för att uppleva sig själv som tunn & bening samt med en dålig fysisk form. (fetsmal)

OBS! Detta kan också vara en livsstil som nödvändigtvis inte behöver vara medvetet eller relaterat till självsvält. Precis som att det finns människor som gillar att äta snacks och vara proppmätt efter en måltid finns det de som inte gör det.

Äter mindre portioner som är fördelade på minst (helst mer) 5 måltider om dagen.
+ Håller igång ämnesomsättningen och blodsockret på en jämn nivå.
+ Eventuella utsvävningar i energiintaget påverkar inte din kroppsvikt vidare mycket
+ Behöver aldrig vara hungrig utan är alltid tillfredsställd
+ Ger möjlighet till större varriation i kosten, inga särskilda förbud
- Kräver tid och en hel del måltidsplanering
- Kräver diciplin och viss kunskap om kost

OBS! Denna metod kan kompletteras med träning.

Äter mycket mat/energi som kompenceras/vägs upp utav mycket träning som ger en ökad kroppslig muskelprocent som i sin tur kräver energi.
+ Boostar din ämnesomsättning, under träningen, efter träningen och även fortsättningsvis.
+ Ger en snyggt tonad kropp byggd utav slimmande muskler
+ Du blir fysiskt och psykiskt stark och får mer energi
- Kräver planering,tid och ork för träning, oavsett
- Utebliven träning leder inom kort till viktuppgång


Skincare


Här kommer några enkla tips för att få bukt på eventuell problemhy - Finnar och utslag uttrar sig oftast då man stressar, äter dåligt och inte vårdar huden. Försök att stressa ned och sova mer. Ät mer balanserat och undvik mjölkprodukter eller andra livsmedel som kan förvärra dina problem. Se till att dricka mycket vatten. Och sov aldrig någonsin med sminket kvar - vad noga med att rengöra, vårda och återfukta din hy! På så sätt slipper du förhoppningsvis både finnar, fula porer, kvisslor och utslag!