My Fitness Challenge - Day 1
Såhär tränar jag idag:
- Löpning utomhus
Varaktighet 30 minuter.
- Beginner's Kettlebell Blast (10 sek vila, 30 sek aktiv)
- Kettlebell Goblet or Front Squat
- Dynamic squats
- Two-Handed Kettlebell Swing
- Dynamic squats
- Kettlebell Single Arm Row x2 (right&left)
- Dynamic squats
- Two-Handed Kettlebell Swing
- Dynamic squats
- Kettlebell Sumo Deadlift
- Dyamic squats
- Kettlebell Push Press (right&left)
Jag använder 8kg kettlebell.
Totalt 13 rundor. Varaktighet: 8,5 minut.
Totalt idag: 38,5 minut.
Hur och vad tränar ni idag?
skriven
önskar att jag kunde ha tagit en löparrunda, men ryggont hindrar mig...