Stayfit Magazine

• Näring
• Vätska
• Träning
  
  (Klicka på punkterna för att komma till klippen)

Något som jag framförallt håller med om kring det Annick Robinson säger, är att man ska fokusera både på kondition, styrka och flexibilitet. Alla tre delar är viktiga! Att öva upp sin flexibilitet är perfekt att göra dagen efter du styrketränat. Var strategisk och skriv upp hur du kan gå tillväga utifrån vad dina mål är!  Vill du gå ned i vikt? Bli starkare? Få bättre hållning? Tona din kropp? Eller träna för att må bra?

Några tips för att komma iväg till gymmet:

• Träna inte när det finns tid till träning, skapa tid till träning.
  - Boka in dig på pass och se var noga med att inte komma med undanflykter och boka av dem.
  - Om du planerar att träna fritt, hitta en träningskompis som du tror med större sannorlikhet
  kommer att befinna sig på gymmet än dig själv. Att tjata med andra är sällan motivationshöjande
  men däremot är det tvärtom! Det känns kanon att känna sig som en svikare. Eller?
  -Vissa funkar bättre att träna på egen hand. Hitta sätt att motivera dig själv. Lappar, bilder, klipp,
  citat, musik, listan kan göras lång! Hitta glöden! Jag brukar skumma igenom lite fitspo bilder på
  tumblr och lyssna på peppande musik.

• Ägna dig åt sådant som är kul!
  - Det är helt meningslöst att springa på löpbandet om det inte är din grej. Hitta egna alternativ
  och våga testa på nya aktiviteter som du aldrig testat förut!
  
  
• Lägg fram träningskläderna kvällen innan.
  - Av någon anledning är det oftast att ta på sig träningskläderna och ta steget ut genom dörren
  som är det tuffaste. Därför är det alltid bäst om du packar kläderna i förväg alternativt drar på
  dig träningskläderna det första du gör om du planerar att träna på morgonen. Det kommer ta
  emot mer att ta av dem igen..