Stayfit Magazine

• Gå vidare. Misstag händer alla. Det viktigaste är att du inte fortsätter på samma bana. Det här tillfället förstör inte allt, eftersom det endast är ett tillfälle. Blir det dock flera, blir det ett problem. Kom upp ur det med en erfarenhet rikare! Se till att åtminstone avsluta det på ett bra sätt.
  
  
• Lär dig utav upplevelsen i framtiden. Skriv gärna upp hur du känner och mår. Även hur du kände innan och hur du kan göra annorlunda nästa gång. Nästa tillfälle du känner ett sug efter att gå loss på onyttigheter påminner du dig själv genom att läsa det du skrivit och tänker tillbaka på föregående tillfälle. Om du trots det gör om det igen, är det inte längre ett misstag utan ett val du gör, och då ska du också äta det utan att ha dåligt samvete efteråt.
  
  
• Om du kan ställa till din diet, kan du minsann också städa upp efter dig! Eller hur? Ge din kropp det den egentligen behöver genom att äta ren, levande mat som frukt och grönt. Drick även vatten. Kroppen är nämligen beroende utav vatten för att kunna bli av med de slaggprodukterna du ätit.
  
  
• Ägna dig åt en rolig aktivitet. Inte för att kompensera för det du precis åt, utan för att det många gånger känns bättre efter att ha rört på sig. Vila en stund och låt det värsta lägga sig. Ta sedan fram ex. rockringen, dra på peppande musik och/eller dansa loss. Ge dig ut och spring! Gå ut på en långpromenad och få frisk luft. Gör det som känns bäst för dig själv. Yoga är också ett utmärkt alternativ.
  

Lycka till!