Preparation is Everything
Lämna inte dina matvanor till slumpen. Var alltid förberedd.
- Planera dina måltider i förväg, redan innan du går till affären för att handla.
- Skriv en handelsnota och handla enbart hem hälsosamma val. Onyttigt som inte finns
hemma minimeras att bli ett intag, då det tar emot att gå en extra sväng till affären. - Förbered mål senast kvällen innan och se till att ha allt du behöver ha hemma.
- Gör enkla små matlådor med exempelvis enkla mellanmål som du kan ta med dig i
väskan då du blir hungrig som exempelvis en fruktsallad med lite nötter och frön i.