The Importance Of Proper Form
När man tränar är det superviktigt att utföra alla övningar med korrekt form. Om du utför dem fel finns det risk dels för skador men också att resultaten du önskar uteblir. Det viktiga är alltså kvalité på dina träningspass, inte kvantiteten. Första alternativet för att se om man gör rätt är att anlita professionel hjälp i form utav en utbildad personlig tränare. Denna personen kan visa dig exakt hur du bör utföra övningen och vad som finns att tänka på för att få ut maximalt utav varje övning samt visa dig olika/nya alternativ. Dock har inte alla den ekonomiska möjligheterna till att anlita ex en pt, därför tänkte jag ge ett tips!
Spela in dig själv när du tränar för att sedan granska din form på dina övningar och upptäcka eventuella misstag som du gör. Känner du att du inte har kunskapen att se dina egna misstag så måste du utbilda dig själv. Och det kan du enkelt göra genom att granska hur utbildade personer online utför övningarna du själv utför. Utför du verkligen varje övning korrekt? Vad finns det att tänka på? Använd kunskapen varje gång då du tränar! Alla är vi nybörjare någon gång och måste börja någonstans för att ta oss framåt.
Här är ett exempel på misstag många gör när de utför en squat samt hur du gör den korrekt: